„Procesul revolutionar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp” de David Berceli
Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp dezvăluie pașii simpli, dar profunzi de recuperare în urma traumei, propuși de TRE® (Trauma Releasing Exercises) – Exerciții de Eliberare a Traumei sau TRPTM (Trauma Release Process), exerciții care sunt accesibile oricui: activează în mod sigur și ușor reflexul înnăscut de tremur care calmează în mod natural sistemul nervos și ne scoate din stările de luptă, fugă sau îngheț. Când acest mecanism de tremurat/scuturare/vibrație musculară este activat într-un mediu sigur și controlat, corpul este încurajat să revină la o stare de echilibru și homeostază. Această practică este recomandată pentru stresul ușor, frică, anxietate, insomnie, durere, inflamație și PTSD [tulburare de stres post-traumatic]. Odată învățată, seria TRE® poate fi practicată oricând și oriunde, după nevoile fiecăruia. Pentru cei cu probleme de sănătate și anxietate mai serioase, se recomandă colaborarea cu un Facilitator TRE® certificat.
Așa cum este prezentat, pas cu pas, și în această carte, majoritatea persoanelor care practică TRE® pentru mai mult de 6 luni confirmă că se simt mai prezente, centrate, relaxate, calme, pline de energie și mai puțin reactive. Te invităm să îți redescoperi și să îți experimentezi corpul prin practica TRE®! Sperăm că această carte îți va oferi câteva perspective noi asupra magiei mecanismului de tremur neurogenic și te va ajuta să înțelegi mai bine capacitatea organismului de autoreglare și de a gestiona viața într-un mod mai ușor și mai blând. – Asociatia TRE® Romania
„Scopul acestei cărți este de a oferi cititorului o practică zilnică, ușor de urmat în mod regulat, pentru a reduce nivelul de stres și anxietate din corp, precum și pentru a elibera tiparele inconștiente de acțiune și reacție induse de traumă […] Această carte oferă o tehnică de autoîngrijire ce ajută cititorul în procesul de recapatare a echilibrului și armoniei la nivelul continuumului corp-minte. Această tehnică vizează reconectarea creierului cu corpul prin intermediul dublei căi de comunicare a sistemului nervos. Tehnica a fost creată pentru a putea fi folosită de indivizi, familii, grupuri, organizații și de către alți oameni care trăiesc și/sau lucrează în medii stresante și care poate au trecut prin experiențe traumatice de ordin fizic, psihologic sau emoțional. Metoda explicată în această carte accesează și trezește o vibrație blândă la nivelul corpului prin simpla activare a sistemului nervos.”
„Recuperarea în urma traumei presupune atenția simultană față de corp, minte și spirit, în diferitele etape ale procesului de recuperare. Niciuna dintre aceste dimensiuni ale ființei umane nu poate fi neglijată.” – David Berceli
Lectură plăcută!
